ritmos fitness

Ritmos Fitness é uma disciplina  que combina coreografias de dança e exercícios específicos de treino cardiovascular mas, sobretudo… é uma festa!

São  ritmos diferentes, entre eles salsa, merengue, samba, forró, country, cha cha cha, bachata e muitos mais; onde trabalhamos a resistência aeróbica, benéfica para o coração e, além disso, queimamos calorias!

Desde as suas origens, o ser humano introduziu na sua vida a dança como ritual e forma de expressão, sem saber que ao mesmo tempo, estava a realizar movimentos e exercícios benéficos para a saúde que envolviam praticamente todos as zonas do corpo.

Como em qualquer outra atividade de dança coreografada, todos os segmentos intervêm de forma idêntica, ainda que devamos saber que o objetivo principal desta atividade é o trabalho cardiovascular que inclui exercícios básicos de Fitness.

A quantidade de calorias queimada numa Ritmos Fitness (ou em qualquer outro tipo de atividade física) depende de fatores como a idade, o peso, a altura e as pulsações atingidas durante a atividade. Podem queimar-se aproximadamente entre 500 a 1000 calorias numa hora. Diversos estudos mostram que pessoas que levavam uma vida sedentária baixaram de peso simplesmente por incorporar uma aula de Ritmos Fitness nos seu estilo de vida.

Ritmos Fitness está dirigido para pessoas de qualquer idade, sexo e condição física. És tu quem define os limites realizando os movimentos com mais ou menos intensidade, mais ou menos amplitude, saltando mais alto ou mais baixo ou, pura e simplesmente, não saltando de forma a eliminar o impacto caso seja necessário no teu caso.